眼睛是人类最重要的器官之一
不当的用眼习惯会导致眼部疾病
十大毁眼行为
快看你中招了没?
1.出门不带太阳眼镜
阳光对我们并不一直友好，大量波长100-380mm的紫外线。会伤害视网膜，导致视力下降，太阳是已知的蓝光最大光源，有害蓝光会造成眼部不适，视力下降会引发视疲劳。眼部“防晒”有必要，做好有害光线防护。如：出门记得戴太阳镜。
2.长时间盯着电脑看
长时间看电脑、手机或书，会使眼部肌肉持续紧张；易造成眼干、眼痒、视物模糊等症。记得劳逸结合哦~用眼20分钟就要休息一下，休息时眨眼20下，向20英尺以外远眺或去户外活动。
3.关灯玩手机
年轻人有关灯玩手机的习惯，而且一玩就是几个小时。无光下眼睛不适感最强，手机亮度与背景光强差大，易产生眩光、引发视疲劳，手机屏幕有大量短波有害蓝光。会对视网膜造成伤害，导致眼部不适、视力下降；抑制褪黑素的分泌影响睡眠。夜间使用电子产品，关键是时间不能太长。
4.不良姿势
无论大人还是小孩，很多人的读写姿势不正确。会在走路、卧床、光线暗的地方，看书、写字或使用电子产品。以上不良姿势，都是导致近视及视力下降的原因，读书、写字、玩手机时，背部要自然挺直；注意眼睛与读写物的距离。保持在30厘米左右较为适宜。
5.饮食不均衡
人天生喜甜，高糖分肥宅快乐水和甜品。迅速占领胃的核心位置，短暂快乐的背后是视力危机。过多糖分的摄入，
会使人体血糖含量增加，眼内房水、晶体渗透压改变，导致视网膜成像效果变差，进而进入眼睛的光线变少。晶体变形、眼轴伸长，从而导致近视发生或加重。过多糖分的摄入使维生素B1被消耗，从而体内钙含量降低，缺钙影响眼球壁的坚韧性，最终近视发生或加重，均衡营养，多吃蔬菜和水果适当补充高钙食物
6.经常滴眼药水
有人认为眼药水是“万能”，无论眼痛、眼红、视疲劳。滴一滴，一切都会好起来，护眼液对缓解眼疲劳虽有用，但不能保护视力、预防近视，长期使用激素类眼药水，会诱发青光眼、白内障的眼疾，眼睛出现问题要及时看医生，眼药水每次1滴足够，不建议长期擅自使用。如果眼睛不舒服，可以选择温和配方的滴眼液，不含有抗生素，添加保湿配方和眼部营养。这款舒目睛乐宝海藻糖凝露，是特别添加海藻糖对于眼部补水保湿效果很好，不含有消炎成分，不会产生依赖哦。
7.不爱运动
随着科技的发展，很多大人和小孩沦为了“屏奴”。不仅夺走了户外活动时间，还加中了近视防控风险。阳光中的有益蓝光，对于视力保护有作用。可预防近视发生活降低发病率，放下电子产品，多去拥抱大自然吧~
8.洗澡时戴隐形眼镜
随着戴隐形眼镜的人越来越多，因佩戴不当导致视力受损时常发生。洗澡时戴隐形眼镜就是其中之一，自来水、沐浴液等进入眼睛。会污染镜片和造成眼睛不适，高温环境或蒸汽会使镜片紧缩从而导致不易摘下再累也要记得摘眼睛后洗漱。炎热的夏季以及风沙多的春季，最好少戴隐形眼镜，
9.游泳时不戴护目镜
很多人喜欢游泳，享受与水融为一体的感觉，但是眼睛的内心是拒绝的，因为裸眼进入水池，水汽的氨、氯等消毒成分，易引起眼部感染、炎症等，如果水中杂物误入眼睛，还会刮伤眼角膜，游泳时最好带上泳镜，确保眼睛在水中的清晰视力，降低感染细菌的可能。
10.想起来才检查眼睛
每半年至一年，定期跟踪视力变化。关注眼睛健康必须提上日程，14岁以下儿童首次验光建议要在医院进行散瞳验光，最终确定真假近视。即使没有近视或老花眼，也应养成定期看眼科的好习惯，尤其是高血压及糖尿病患者，更应该经常检查眼睛。
