立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统 节日之一；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后，日照时间将继续缩短。
立冬后人体容易干燥缺水，眼睛也不例外，空气干燥稀薄，光线穿透力强，眼睛更容易干涩疼痛，有可能导致干眼症。加上冬天易引起肝火旺盛，肝脏一旦出现干燥，也会影响到眼睛，如果长期开着暖气，全天候抱着手机、对着电脑，眼睛一分一秒也得不到休息，眼睛干涩只会愈加严重。
冬季眼睛有四怕
冬天的风凌冽刺骨，
眼睛易受冷风刺激，
人体泪腺分泌能力增强，
泪小管周围肌肉遇冷收缩，
就会出现“迎风流泪”的现象。
2
怕干眼症
冬季户外活动减少，
长时间呆在室内，
看电视、玩电脑等，
用眼过度易出现眼发干、发涩。
建议安排合理用眼时间，
增强体质锻炼、经常远眺等。
3
怕青光眼
冬季寒冷易刺激交感神经兴奋，
短时间内眼压急剧升高，诱发青光眼，
易出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，
并伴有恶心、呕吐等症状。
4
怕眼中风
天寒地冻，眼部血管遇冷易收缩，
血流缓慢形成血栓，
造成视网膜中央血管堵塞，
即所谓的“眼中风”，
严重可致突然全盲。
若出现以上这些症状，不要简单认为小问题，应及时就医。
立冬后该如何保护眼睛？
冷热敷交替法
先用蒸汽眼罩热敷，然后用冷敷贴敷，中间可以交替几次，这样不仅刺激眼部的血液循环，也增大了眼部的血液供应量，从而使视疲劳状况得到改善。
多吃坚果
通过摄入富含脂肪酸的食物,可以促进睑板腺分泌脂质“油”。正常人泪水中不仅有水还有“油”,“油”是分布在泪水的表层，可以有效地减少泪液中的水分蒸发。
控制好用眼时间
每看40分钟书或者工作40分钟之后一定要休息10分钟，看看远处，要知道，过度的用眼也会导致眼睛感觉很干涩。连续看书或工作用电脑不超40分钟，每40分钟后休息5~10分钟，每天累计看书，玩手机、电脑不超6小时。
