读屏时代了，
孩子身边的这些个屏，
给孩子正在发育中的眼睛带来的结果只有两个字——
近视
孩子根本不能完全离开这些伤眼睛的显示屏，
可又要保护孩子眼晴绝对不能让孩子近视，
咋办？
小舒今天给你找到了护眼最权威最有用的办法：
经过科学权威验证过的
美国“20-20-20-20”护眼法则
这个法则对保护眼睛非常重要，
适合孩子，也适合你，
特别的简单方便，
请一定要读完，并照着去做。
01
读屏20分钟会发生什么？
眼科医院医生的实验有点吓人
浙江眼科医院的三位医生，
用自己的6岁孩子做了4天读屏实验，
得出了一个怵目惊心的结论，
以下是比对数据结果，我们先来认真了解下。
连续看20分钟投影
孩子视力平均下降到10.4度近视状态
泪膜破裂时间平均为6.3秒
平均每分钟眨眼12.67次
连续玩20分钟iPhone
孩子视力平均下降到43.8度近视状态
泪膜破裂时间平均为5.3秒
平均每分钟眨眼7.67次
连续玩20分钟iPad
孩子视力平均下降到41.7度近视状态
泪膜破裂时间平均为5秒
平均每分钟眨眼4.67次
连续看20分钟液晶电视
孩子视力平均下降到18.8度近视状态
泪膜破裂时间平均为6.7秒
平均每分钟眨眼9次
近视状态！近视状态！！近视状态！！！
短短的20分钟，
孩子的眼睛就已经是近视状态了！
虽然只是假性近视可以得到恢复，
可，真还是让人难以接受。
因为——假性近视如果继续下去，
就会变成真的近视。
首先要感谢眼科医院的医生们，
他们奉献了自己的孩子让我们明白了，
孩子读屏20分钟对眼睛就有这种伤害。
我们一定要注意了，
不要让孩子的假性近视变成了真近视。
接下来是本篇的重点，
请一定接着往下看——
02
美国科学验证过的护眼法则
你一定要用起来
不废话，
直接说这来自美国的“20-20-20-20”护眼法则：
就是说孩子读屏时，
读屏20分钟要休息一下
——20分钟已经是假性近视状态
体息时要先眨眼20秒钟
——眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一
然后看20英尺（大约6米）以外的物体
——或者眺望远方
每次眺望远方至少20秒
——这样就能让双眼恢复到舒适状态。
（特别建议：孩子，或者你，每次最好多休息一会）
这就是美国专家经过权威验证的“20-20-20-20”护眼法则，
简单、好记、好用，
一定要用起来。
03
要让孩子暂别读屏，
你必需要做到三个替代
小舒严肃郑重地发出呼吁，
让孩子不近视 ，
爸妈们必需要做到三个替代——
用一种时间替代另一种时间
那就是让家庭时光＞孩子独自玩手机的时光
比如闲暇时光，和孩子一起玩捉迷藏等游戏，
比如饭后时光，带孩子到附近公园玩耍散步，
比如睡前时光，和孩子一起走进童话的世界，
用一种乐趣替代另一种乐趣
那就是用实在的兴趣爱好取代孩子的虚拟世界
比如给孩子们提供一些棋类、手工制作等方面的活动，
比如带孩子去参与游泳、踩单车、打乒乓球等运动，
比如周末去远近景点去感受下外面的真正世界。
用一种情绪替代另一种情绪
那就是与其粗暴制止让孩子产生不良对抗情绪，
还不如尊重的沟通方式断掉孩子对手机的渴望。
如事先约定使用时间，孩子比你想象的更守承诺，
如过滤不良内容，让电子产品变成好的教育工具，
不然看似赢了的家长，将可能付出更大的代价。
04
护眼产品如此众多
如何挑选适合自己的？
专注眼部健康管理的舒目旗下就有很多针对不同人群、不同季节所适用的眼部保健产品，这个冬天，不妨准备一个哦！
玻尿酸复配精华眼部护理液
本品含欧盟ECOCERT认证的具有滋润保湿的小分子透明质酸钠(HA )能携带500倍以上的水分子，具有特殊的缩水保湿作用，补充眼部水分,缓解眼睛疲劳，令双眸时刻滋润舒适。水溶性维生素B12、甘油营养物质，有效缓解视力疲劳、防御过度用眼，改善干、涩、痒、视力模糊等眼部不适。
舒目喷雾式眼部护理液
以纯天然配方、方便携带、使用简便、效果明显、适用人群广泛等特点，一经上市就受到了广大消费者的喜爱。
最主要，这款洗眼液可随身携带，极其方便，在孩子读书时间久之后，只需简单一喷，洗去眼部的杂质，还能保持眼睛湿润，真真是一款不错的眼部护理产品。
铠视乐无线智能
3D眼部按摩仪
铠视乐无线智能3D眼部按摩仪结合现代眼科理论和中医美容学原理的一款新型护眼美眼专用仪。
缓解视疲劳，预防近视、弱视、放松肌肉、神经，舒缓眼部胀痛、眼部压力的同时，轻轻松松拥有一双美丽、健康的眼睛。
优倍视蒸汽热敷眼罩
一片优倍视蒸汽热敷眼罩，轻便小巧，既撕即用，空气中的氧气，与优倍视蒸汽热敷眼罩配方中的金属元素相结合，产生温热的效果。
暖暖的眼贴给冬天带来温暖，加速眼部周围血液的快速流通，为紧张的眼睛做一次SPA。
真的真的希望，
这些小舒精心总结的办法法能帮到大家，
别等孩子眼睛近视了，
再想补救就真的太晚了。
感谢大家一起度这美好时光。
美国“20-20-20-20”护眼法则，
希望你都记住了，也能去用，
把这个好办法转发给你的朋友，
小舒和他都会感谢你。
