0—6岁是孩子视觉发育的关键期，预防近视要从婴幼儿抓起，家长要帮助孩子把宝贵的“远视储备”保留下来！
什么是远视储备？
“远视储备”是指在生长发育的过程中，新生儿以及学龄前儿童的眼轴未达到成人水平，使眼睛看到的景象呈现在视网膜后面的位置，形成生理性远视，这部分远视性度数就是我们说的“远视储备”。
正常情况下，不同年龄段的孩子远视储备数值，可以参考下图。
但是，如果孩子在发育期间眼轴增长过快，远视过早变为正视，正视化后，眼轴继续变长，就会向近视发展。所以，远视储备是眼睛的一种保护因素，可理解为对抗近视发展的“缓冲区”。
远视储备过快下降是近视的早期预警信号。如果您家孩子的远视储备无法保持在相应的范围内，那么就可能存在近视隐患。家长应定期带孩子检查远视储备变化，以便及时发现问题，并采取有效的干预措施。
“伤害”远视储备的高危因素
1.遗传因素
2.过度使用电子产品。建议2岁以下幼儿不要接触任何电子屏幕，2—5岁儿童每天接触电子屏幕的总时间不能超过1小时。
3.不健康的饮食，吃得过甜、吃得过精、吃得过软都可能影响孩子的视力。
如何保护远视储备
- 坚持户外活动这是避免远视储备过度消耗的最佳途径，可以有效预防近视的产生。儿童每天的户外活动和体育锻炼时间最好在2小时以上，想要保护孩子的视力，不妨带他们多到户外“目”浴阳光。
- 合理饮食孩子眼睛的发育也需要全面的营养摄入，所以合理膳食、不偏食也是预防近视的一种方法，家长们可以在营养均衡的基础上重点补充一些富含DHA、钙、维生素A和维生素C的食物。
- 注意用眼卫生在合适的光线亮度下学习，端正近距离用眼姿势，缩短近距离用眼时间，减少电子产品的使用时间，劳逸结合，主动放松眼睛，保证充足睡眠。
- 适当食用叶黄素 并建立屈光档案 近视不可逆，所以预防要提前。家长应尽早为孩子建立视觉健康档案，早期发现近视倾向，及时干预，减少近视的发生，特别是避免高度近视的发生与发展。通过记录孩子的裸眼视力、矫正视力、眼轴长度和远视储备，做到早了解、早预防、早治疗。建议3个月到半年为孩子查一次视力。食用叶黄素可以增加眼部动力，呵护孩子视力健康，叶黄素不能自身合成只能外部摄取。
